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過ぎたるは及ばざるが如し
こんにちは。さくらです ダイエットには、有酸素運動がとても効果的ですよね 有酸素運動といっても色々とあります。 ジョギング、自転車、ウォーキング、水泳。。。 有酸素運動って、ほとんど器具を使わずに出来るものばかりです。 さくらお勧めはウォーキングです 食生活も大事ですけど、運動もダイエットには必要。 ダイエットを始めるなら、自分が一番長く続けられるのは なにか、ということを考えて、...
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豆乳クッキーダイエットで－４ｋｇ！
こんにちは。さくらです 「１週間で、なんとー４ｋｇ 」 こんな短期ダイエットの宣伝、よく目にしますね。 まさに、１週間で－４キロをうたい文句にしているのが 豆乳クッキーダイエット。 一週間で４キロ、確かに痩せるのは、本当みたいです 魅力的ですよね～クッキー食べて痩せれるなんて が、しか～しっ、普通の食事にしたら、すぐ元にもどっちゃうんですよね なぜでしょう 続きもあるよん...
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ダイエットではなく減量を行っている人々。
こんにちは。さくらです 突然なんですが、あなたは、ダイエットがしたいのでしょうか それとも減量がしたいのでしょうか 「減量」と言えば、スポーツ選手を連想します。 ボクシングや柔道など、体重で階級分けされる競技ですよね。 試合前になると、食事制限をして空腹に耐えながら、 計量をパスすると、一気にドカ食いします。 もちろん、体重もあっという間に戻ります。 でも、スポーツ選手がやっているのは、...
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フルーツとダイエット
こんにちは。さくらです 今までに流行ったダイエット方法に りんごダイエットやバナナダイエットのように、 フルーツだけを食べるダイエットがありました。 でも、やっぱり１品だけを食べ続けてダイエットというのは お勧めできませんが。。。 また、フルーツは甘いので高カロリーで太りやすいと思って 逆に避けている人も多いと聞きます...
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